健康 / 科技 / 生命时报 / 阅读 29235 / 2023-03-13T13:20:57Z

近日，哈佛大学的研究人员在《人类生殖》（Human Reproduction）期刊发表研究论文显示，与体力劳动较少的男性相比，在工作中需要经常举起或移动重物的男性，精子浓度和精子数量分别高出46%和44%。



研究团队表示，我们已经知道运动与人类的多种健康益处有关，包括生殖健康，这项新研究表明，工作期间的身体活动也可能与男性生殖能力的提高有关。

该研究还发现，在工作中进行更多身体活动的男性，雄性激素睾酮水平和雌性激素水平也更高。这些男性过量的睾酮会转化为雌性激素，从而保持两种激素平衡。

研究者表示，虽然身体活动和生育能力之间存在关联，但还需要进一步的研究来证实是否适用于普通人群中的男性。

身体活动的好处不只体现在生育力上，健康的各个方面它都发挥着重要作用。包括让心脑血管更好、有利于认知功能、促进新陈代谢、减少肝胆疾病患病风险、改善睡眠质量、缓解压力抑郁，以及让皮肤跟着受益等等。



下班回家后，没时间运动，可以尝试做些家务，既能锻炼身体，还能营造干净整洁的家庭环境。



最后需要提醒的是，虽然微运动可以增加日常活动量，但有时间和条件的话，最好进行真正的锻炼，即30分钟以上、有一定强度和目的性的活动。

需要长时间使用电脑工作的人群，每隔1小时要起身活动5~10分钟，远眺放松双目。